Dalam arm wrestling, istilah Inside Game dan Outside Game merujuk pada jarak dan jenis konflik yang dipilih atlet, yang menentukan otot mana yang paling dominan dalam pertarungan. Inside Game adalah seni Memilih Pertarungan Dekat yang berfokus pada kekuatan lengan bawah, bisep, dan gerakan Hook yang mengunci. Memilih Pertarungan Dekat ini sangat efektif melawan lawan yang memiliki lengan panjang, dan bertujuan untuk meminimalkan leverage horizontal mereka. Sementara Outside Game adalah pertarungan jarak jauh yang mengandalkan Toproll, Side Pressure Maksimal, dan kekuatan punggung, Memilih Pertarungan Dekat adalah taktik yang mengandalkan daya ungkit vertikal.
Inside Game (Pertarungan Dekat) melibatkan cupping (membengkokkan pergelangan tangan ke dalam) dan menarik lawan sedekat mungkin ke dada Anda. Memilih Pertarungan Dekat ini secara efektif mempersingkat lengan lawan, mengurangi kemampuan mereka untuk menggunakan Side Pressure Maksimal dari bahu dan punggung. Ini adalah strategi yang sangat menguntungkan bagi atlet yang memiliki bisep dan forearm yang tebal, dan yang memiliki Wrist Roll Power superior dalam gerakan hook atau pronation (memutar ke dalam). Keberhasilan dalam Inside Game menuntut atlet untuk Meningkatkan Cengkeraman mereka secara maksimal untuk menjaga hook tetap terkunci.
Di sisi lain, Outside Game (Pertarungan Jauh) adalah ketika atlet menggunakan Toproll untuk mendorong tangan lawan sejauh mungkin, meluruskan pergelangan tangan lawan, dan memanjangkan lengan lawan. Pertarungan ini memaksimalkan penggunaan kekuatan bahu, punggung (latissimus dorsi), dan tubuh untuk menciptakan tekanan ke samping. Outside Game ideal bagi atlet yang memiliki lengan dan jari panjang, karena mereka dapat menggunakan anatomi mereka untuk mendapatkan leverage yang unggul dalam serangan Toproll. Memilih Pertarungan Dekat (melalui Hook) sering menjadi pertahanan alami bagi atlet Outside Game yang merasa tertekan oleh serangan Toproll lawan.
Keputusan untuk Memilih Pertarungan Dekat atau jauh harus didasarkan pada Membaca Reaksi lawan dan menganalisis kekuatan anatomis mereka selama The Pin Setup. Jika lawan Anda memiliki pergelangan tangan yang lemah dan Anda memiliki Toproll yang kuat, Outside Game adalah pilihan terbaik. Namun, jika lawan Anda memiliki pergelangan tangan yang sangat kuat dan cenderung menarik tangan Anda ke dalam, Memilih Pertarungan Dekat (Hook) adalah strategi defensif-agresif yang paling aman. Dengan analisis yang cepat dan eksekusi yang disiplin, atlet dapat mendikte jenis pertarungan yang akan terjadi.